Quel est le temps de sommeil idéal ? Un médecin du sommeil répond

temps de sommeil idéal

On a tendance à dire beaucoup de généralités sur le sommeil. Pour le commun des mortels, c’est une phase qui est censée durer huit heures, entre 23h et 7h. Seulement, la réalité est beaucoup plus subtile que cela. La première des choses qu’il me faut alors rappeler, c’est que le sommeil est avant tout une expérience individuelle, qui correspond à des besoins tout aussi individuels.

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