Les bienfaits de la musique relaxante contre les troubles du sommeil
La musique relaxante calme, comme la méditation sait le faire. La musicothérapie est réellement efficace pour s’endormir… sans recourir aux médicaments !
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Yoga du soir : 6 postures simples et rapides pour favoriser le sommeil
Le yoga du soir est idéal pour retrouver une bonne qualité de sommeil. Voici 6 postures combinant relaxation et respiration pour passer des nuits sereines.
